La tristeza es una emoción fundamental para sobrellevar pérdidas y cerrar ciclos. Sin embargo, lo primero que necesitamos aprender es a permitirnos sentir tristeza. Para ello, es crucial entender qué es la tristeza, cuál es su mensaje y qué nos está solicitando.

Conocer cómo funciona el cerebro cuando enfrentamos una pérdida nos brindará un conocimiento profundo de nosotros mismos, ayudándonos a desarrollar estrategias adecuadas para gestionar la incomodidad emocional.

 

En este curso, exploraremos cómo el fracaso y la tristeza están estrechamente vinculados y aprenderemos formas de recuperarnos ante estas experiencias. También analizaremos la fórmula de la tristeza para descubrir maneras de transformarla.

Asimismo, revisaremos los mecanismos de defensa que solemos utilizar en estos momentos, para que puedas reconocer cuáles empleas y dejar de protegerte de aquello que es inevitable vivir. Quienes participen comprenderán las diferencias entre tristeza y depresión, lo cual facilitará un abordaje más efectivo ante esta condición y las herramientas necesarias para enfrentarla.

Por último, reflexionaremos sobre las falsas ganancias que la tristeza puede ofrecer, que a veces nos impiden soltarla. A través de la resiliencia, encontraremos el camino para salir adelante, incluso en medio del dolor y el sufrimiento.